アルガンオイルの効果がすごすぎ!使わなきゃ損する神オイルって本当?

顔、体、髪、全身に使える美容オイルはコスパ抜群、1本あれば何役にもなって便利ですよね。美容オイルで特に人気が高いのがアルガンオイルです。

雑誌やSNSで人気の美容アカウントで紹介されることが多いアルガンオイルですが、中には「名前は聞いたことがあるけど、どんな効果があるのかわからない」「なんとなく良さそうなイメージしかない」という人もいるのではないでしょうか。

今回は、アルガンオイルをこれから使おうと考えている人向けに、アルガンオイルの効果をご紹介します!

佐々木りな
佐々木りな
ちなみに、私がアルガンオイルデビューしたときは、保湿力の高さだけではなく、ベタつかずサラッとしている使い心地の良さにも感動しました。

今回の記事では、

  • アルガンオイルとは
  • アルガンオイルの5つの効果
  • アルガンオイルの使い方
  • ネットで買えるおすすめのアルガンオイル

以上4つをお伝えします。スキンケア、ボディケア、そしてヘアケアまでレベルアップできるアルガンオイルで、美に磨きをかけましょう!

世界三大美女のあの人も使っていた?アルガンオイルとは

アルガンオイルは、世界三大美女のクレオパトラも美容のために愛用していたと言われています。

別名「モロッコの黄金」と呼ばれており、モロッコに生えているアルガンツリーという木ノ実から抽出されたオイルです。

モロッコの砂漠に生えるアルガンツリーは、生命力がとても強く、栄養が豊富に含まれています。

その起源はなんと、8000万年も前にさかのぼり、モロッコに住んでいるベルベル人は大昔からアルガンオイルを健康や美容のために使っていました。

美肌効果がすごい!アルガンオイル5つの効果

1. ビタミンEがお肌の老化を防ぐ!

肌の老化を進める活性酸素には、ビタミンEが効果的です。30代を過ぎたら、スキンケアにエイジングケアとしてビタミンEを取り入れましょう!

ビタミンEの抗酸化力で、紫外線やストレスなどで過剰に発生した活性酸素を除去し、シミやシワ、たるみの進行を予防できます。

ビタミンEを取り入れるのにぴったりなのが、アルガンオイルです。実は、ビタミンEには4つの種類があるのですが、アルガンオイルには4つの種類全てが含まれています。

2. ターンオーバーを促してシミ予防、キメの整った素肌に

シミのケアには、ターンオーバーが欠かせません。通常、肌の内部で増えたメラニンは、ターンオーバーで古い角質とともに排出されます。

しかし、生活習慣やストレス、乾燥などが原因でターンオーバーが乱れると、メラニンが排出されずに色素沈着を起こすのです。

そこで、アルガンオイルのビタミンEが活躍します!

ビタミンEは、肌のターンオーバーを整える効果も期待できるのです。ターンオーバーが正常になると、古い角質やメラニンがしっかり排出され、透明感のある素肌が育ちます。

また、スキンケアの効果はターンオーバーを経て現れるので、ビタミンEの力でターンオーバーを正常に働かせることは、スキンケア効果を発揮させることにもつながるのです。

佐々木りな
佐々木りな
私は、できたシミをシミ取りクリームなどでケアしているのですが、ターンオーバーを繰り返さないとシミは薄くならないので、アルガンオイルもシミケアのために取り入れています。

3. 刺激、乾燥に強い素肌を育てる

アルガンオイルは、肌のバリア機能をサポートする働きもあります。お肌を刺激や乾燥から守っているバリア機能は、主に皮脂とうるおいで成り立っています。

肌の表面にある見えない層、角層に含まれる天然保湿因子や水分が、バリケードのようになってお肌を守っているのです。

しかし、皮脂やうるおいは年齢を重ねるにつれてどんどん減り、バリア機能が弱まって刺激、乾燥に弱いお肌になってしまいます。

30代を過ぎて、「今まで普通肌だったのに、妙に乾燥するようになった」「オイリー肌だったのに部分的に乾燥する」と、肌が以前より乾燥しやすくなったという人は、バリア機能が弱まっているのかもしれません。

アルガンオイルに含まれる脂肪酸、オレイン酸は、皮脂の酸化を防いでバリア機能を正常に働かせる作用があります。バリア機能が低下し、刺激や乾燥に弱くなりやすい大人の肌も、アルガンオイルのパワーでプルプル肌になれるのです!

4. カサつく肌をしっとり肌に!保湿力が長持ちする

美容オイルはアルガンオイルに限らず、保湿力が高いものが多いですが、アルガンオイルは保湿力が長持ちする、という特徴も持っています。

アルガンオイルに含まれるオレイン酸は、元々人の肌にも含まれている、非常に肌馴染みが良いのです。

肌馴染みが良いため、肌の奥深く(角質層)の隅々にまで浸透し、水分と油分のバランスをキープして保湿力を長持ちさせます。外の空気が乾燥する秋冬でも、スキンケアにアルガンオイルを取り入れれば、乾燥に負けないツヤ肌がキープできるでしょう。

5. 頭皮環境を整えて白髪や抜け毛を防ぐ

  • 「最近シャンプーすると抜け毛がひどい!」
  • 「白髪が増えてきた気がする」

そんな人は、アルガンオイルで頭皮ケアしてみませんか?アルガンオイルは白髪や抜け毛への効果も期待できます。

アルガンオイルは、サポニンの血流を促す働きと活性酸素を除去する働きがあり、頭皮環境を整えるので、白髪や抜け毛予防にも良いのです。

活性酸素の影響は、顔の皮膚に限らず、頭皮にも影響するので、30代、40代と年齢を重ねたら、頭皮のエイジングケアも必要になります。

アルガンオイルなら、顔にも髪にも使えて、1本で顔と頭皮両方のエイジングケアができるので便利です。

アルガンオイルは食べても効果がある?

アルガンオイルには、食用と肌用があります。オリーブオイルや亜麻仁オイルのように、そのまま食べることができるんです。

特にビタミンEとオレイン酸は、摂取しても美容に良い効果が期待できます。

食用アルガンオイルの効果も要チェック!

実は、食用アルガンオイルなら口からアルガンオイルの栄養を摂ることもできるのです。特にオレイン酸は、食べても嬉しい効果がたくさんあります。

  • 便秘予防
  • 抗酸化作用
  • 肩こり、頭痛、冷え性の予防

例えば、「お通じが固くて出にくい」「力まないとお通じが出ない」という人には、アルガンオイルがぴったりです。

オレイン酸が腸を刺激して腸の動きを活発にさせ、さらに便を柔らかくするので、お通じがするっとスムーズに出るようになります。

また、アルガンオイルに豊富に含まれるビタミンEで、ビタミンE不足を解消すれば肩こりや頭痛、冷え性の予防にも良いかもしれません。

ビタミンEが不足すると、神経や筋障害の症状がみられることがあります。そのため、血行も悪くなり、冷え性や頭痛、肩こりなどを起こしやすくなります。また、抗酸化力が低下するため、肌を紫外線などの刺激から守りにくくなり、シミやシワができやすくなります。また、血液中のコレステロールも酸化しやすくなるため、これが血管壁に入り込んで溜まり動脈硬化の原因につながります。

出典:健康長寿ネット

食用アルガンオイルの使い方

食用アルガンオイルは、ごま油やカシューナッツのような香ばしい風味がします。

加熱しても使えますが、栄養を無駄なく摂れる生食がおすすめです。トッピングするなら、次のような食べ物と合わせてみてください!

  • サラダ
  • ヨーグルト
  • 納豆
  • スムージー
  • 味噌汁やスープなど汁物

美容と健康に良いオイルと言っても、オイルは高カロリーなので摂りすぎには気をつけましょう。

1日の摂取目安量は小さじ1程度です。
加熱するなら、鶏肉や豚肉の表面にアルガンオイルを塗って焼き上げると、香ばしくツヤのある仕上がりになりますよ。

食用と美容用アルガンオイルの違いとは

「食用アルガンオイルを肌や髪に使っても良い?」と気になる人もいるでしょう。食用と美容用アルガンオイルは、使い分ける方法をおすすめします。

どちらも成分は同じですが、オイルにするまでの過程が用途に合わせて違うからです。

食用は苦味を抑えるために、アルガンツリーの実から取り出した仁をローストしたのち、圧搾してオイルを作ります。

肌用は、生の仁からオイルを作られるのですが、食用よりもサラサラとしていて、肌馴染みが良く、美容ケアに使いやすいようになっているのです。

スキンケアやボディケア、ヘアケアなどは美容用アルガンオイル、食べるのは食用、と使い分けた方が望んでいる効果が得やすいでしょう。

顔から髪まで1本5役!アルガンオイルの使い方

アルガンオイルは顔から髪にまで使えますし、エイジングケアに良いビタミンEがたっぷりなので、特に30代以降の女性のお手入れにおすすめです。

佐々木りな
佐々木りな
私もアラサーなので、日々のお手入れに使っています。1本で何役にもなるので、例えば旅行のときはアルガンオイルだけでスキンケア、ボディケア、ヘアケアまで完了するので便利ですよ!

では、今回は私が実践して効果を感じられたアルガンオイルの使い方をご紹介します。

1. 化粧水の浸透が違う!ブースターとして使う方法

アルガンオイルの使い方で特に有名なのが、洗顔後の肌に使って化粧水の浸透をアップさせる方法です。

アルガンオイルのエモリエント効果で、固くごわついた肌も柔らかくなり、化粧水が浸透しやすくなります。洗顔後、アルガンオイルを1、2滴なじませるだけです。

アルガンオイルはベタつかずさらっとしているので、素早く肌になじみます。化粧水を重ねると、肌が化粧水をゴクゴク飲んでいるかのように、浸透力がアップするんです!

佐々木りな
佐々木りな
アルガンオイルはエイジングケアに良いビタミンE、保湿力の高いオレイン酸が豊富なので、導入美容液とも言えますね!オイルなのにベタつかず使いやすいのも優秀ポイントです。

2. 頭皮マッサージに使って乾燥予防

頭皮が乾燥してかゆい、フケが気になる、抜け毛が多い人はアルガンオイルで頭皮マッサージをしましょう。

アルガンオイルを頭皮に直接つけ、なじませてから指の腹で円を描くようにマッサージします。
後頭部からトップ、両サイドと順にマッサージして、頭皮の保湿だけではなく、頭痛予防にもおすすめです。

佐々木りな
佐々木りな
頭皮マッサージに使うなら、スポイトでオイルを取り出して使うアルガンオイルが使いやすいですよ。スポイトからオイルを取り出し、直接頭皮にオイルをピンポイントでなじませられます。

私は頭痛持ちなので、頭痛に良いツボがある後頭部を中心にモミモミしているのですが、こっているときは揉んでいてわかるくらいゴリゴリしています……。

3. ホットタオルを使ってアルガンオイルパック

乾燥が特に気になる日や、メイクのりが悪いと感じたときにおすすめなのが、ホットタオルとアルガンオイルでできるホットパックです。洗顔後の肌にアルガンオイルをなじませて、ホットタオルを重ねて2、3分パックします。

アルガンオイルのエモリエント効果と、ホットタオルの温熱効果で乾燥で固くなった角質も柔らかくなり、モチッとした肌が手に入ります。あとは化粧水、美容液、といつも通りのスキンケアをすればOKです!

佐々木りな
佐々木りな
週に1回ホットタオルを使っているのですが、アルガンオイルの合わせ技を始めてから、「ほおの毛穴が目立ちにくくなってきた?」と感じるようになりました。肌がモチッとしていると、ファンデーションがピタッと密着するようになるので、メイク崩れ予防にもおすすめです。
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4. アウトバストリートメントとして使う

「髪がパサついてまとまりにくい」という人や、「髪が絡まって鳥の巣ができやすい」という人にも、アルガンオイルがおすすめです。

シャンプーをしてタオルドライのあと、毛先やパサつき、絡みが気になる部分にアルガンオイルをなじませてブローすると、髪質がなめらかになります。

日中の毛先のパサつきが気になるときも、アルガンオイルはベタつかないので使いやすいですよ!

佐々木りな
佐々木りな
私は髪質が固く、ちょっとお手入れをサボると部分的に髪が絡まって鳥の巣のようになることがあるんです。鳥の巣をほどくときに、アルガンオイルをなじませるとほどきやすくなるので重宝しています。

5. 手持ちのフェイスクリームに混ぜてナイトマスクに

プチプラのフェイスクリームにアルガンオイルを1滴混ぜて、オリジナルのナイトマスクが作れます。

アルガンオイルが持つ、ターンオーバーを促す働きや活性酸素を除去する働きを、眠っているときに行われる肌のゴールデンタイムに発揮させる方法です。
プチプラのフェイスクリームも、リッチなクリームのように使えますよ!

本当に良いおすすめのアルガンオイルを厳選!

1. アマゾン限定 Diar Argan オーガニック・アルガンオイル

モロッコのメーカーが作った、100%オーガニックのアルガンオイルです。

エコサート認定、栄養たっぷりの一番搾りのアルガンオイルが使われています。

おすすめポイントは、オイルの質の良さはもちろんですが、使いやすプッシュ容器という点と、120ml大容量で他社よりコスパが良いところです。

他社製は30ml、50mlで4,000円近くしますが、こちらのアルガンオイルはたっぷり120mlなので、惜しみなく色々な使い方ができます。

顔、体、髪と色々な使い方をしたい人におすすめです。

2. メルヴィータ ビオオイル アルガンオイル 50mL

顔だけ、髪だけと部分的に使うなら、容量を気にせず有名なメーカーのアルガンオイルを選ぶと良いでしょう。

特にメルヴィータは、アルガンオイルの他にホホバオイルなどを原料、製法にこだわって質の良い美容オイルを提供しているのでおすすめです。

こちらもプッシュ容器で液だれしにくく、使いやすくなっています。

アルガンオイルの効果で肌も髪もつややかに

顔、体、髪と大活躍するアルガンオイルは、豊富な栄養で嬉しい効果もいっぱいです。

保湿力の高さはもちろん、エイジングケア効果は美容オイルの中では特に高いので、30代以降のエイジングケアに使ってみてはいかがでしょうか。

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佐々木りな
美容ライター
アラサーの美容ライターです。最近3ヶ月で10キロの減量に成功しました!愛猫と一緒に暮らしていますが、婚期からどんどん遠ざかっている気がする今日この頃。