敏感肌基礎化粧品おすすめランキング|肌にやさしいスキンケアアイテム15選

この記事の目次

敏感肌におすすめの基礎化粧品は?人気ランキングをチェック!

敏感肌で自分に合う基礎化粧品がなかなか見つけられない・・・そんなお悩みはありませんか?

こちらでは、肌が弱い、ヒリヒリする、かゆみや赤みが出るなど、刺激に弱い敏感肌の方に、基礎化粧品の選び方や低刺激で肌にやさしいコスメを厳選してご紹介。
また、敏感肌におすすめのスキンケア方法なども解説しています。

健康な美肌に育てていきたいという方、ぜひチェックしてくださいね。

スキンケア化粧品の総合ランキング

ディセンシアアヤナスディセンシア
アヤナス

価格:1,480円 容量:10日間分

エトヴォスモイスチャーラインエトヴォス
モイスチャーライン

価格:1,900円 容量:2週間分

ノブⅢNOV
ノブⅢ

価格:1,500円 容量:1週間分

敏感肌にやさしい基礎化粧品の選び方

敏感肌にやさしい基礎化粧品の選び方
では、どんな基礎化粧品を選べば、敏感肌でも安心して使えるのでしょうか?
肌に刺激を与えないためにも、肌にやさしい基礎化粧品を見極めるポイントをしっかり押さえておきましょう。

高保湿成分が配合されていること

敏感肌というのは、刺激に反応しやすい皮膚状態のこと。
これは角質層内の保水力が低下し、肌のバリア機能が低下していることが主な原因です。
肌を刺激から守るためにも、まずは肌のバリア機能を回復させてあげることが先決。

それには、保湿力の高い成分を補え、肌にうるおいを与えることができる基礎化粧品を選ぶことが大切です。

高保湿成分で代表的なものには

  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン
  • グリセリン
  • BG
  • プラセンタ
  • 植物性オイル

などがありますが、敏感肌にイチオシの保湿成分はセラミドです。

セラミドとは

セラミドは、角質層の細胞と細胞の間にある「細胞間脂質」といわれる脂質の主成分。
補うことでバラバラになった角質細胞をつなぎとめ、バリア機能を回復させる効果があります。

セラミドには、大きく分けて

  • ヒト型セラミド
  • 擬似セラミド
  • 糖セラミド
  • 動物性セラミド

という4つの種類がありますが、敏感肌におすすめなのは「ヒト型セラミド」です。
ヒト型セラミドとは、人の肌に存在するものと同じ「ラメラ構造」をしたセラミドのことです。

ヒト型セラミドを配合した基礎化粧品は、保湿力が高いことに加え、肌なじみがいいため浸透しやすいのが特徴。

しかも、刺激が少ないので敏感肌でも安心して使えます。
また、ヒト型セラミドにはセラミド1や2など、様々な種類がありますが、敏感肌には不足しがちな「セラミド2」を配合した基礎化粧品がおすすめです。

肌への刺激が強い成分が配合されていないこと

肌のバリア機能が低下した敏感肌は、ちょっとした刺激にも敏感になる状態。
そのため、肌への刺激が強いと考えられる成分を配合していない基礎化粧品を選びましょう。

どんな成分に気をつければいいかというと、

  • エタノールor変性アルコール
  • DPG
  • PG
  • 合成着色料
  • 合成香料
  • パラベン
  • 石油系界面活性剤

といった成分が代表的なものです。

ただ、人によって肌質は違うため、これ以外にも合う成分、合わない成分とがそれぞれ出てくるはず。
敏感肌を早く改善するためにも、まずは成分表示をしっかりチェックして、自分の肌に合う成分、合わない成分を把握していくようにしましょう。

初めて使うときは、トライアルや返金保証が付いた基礎化粧品を選ぶと失敗しませんよ♪

敏感肌におすすめのスキンケア化粧品ランキング

ディセンシア アヤナス

ディセンシア アヤナス
価格 10日間分 1,480円
セット内容 化粧水 20ml
美容液 10g
クリーム 9g
主な保湿成分 ヒト型セラミド、グリセリン
無添加 アルコール、合成香料
備考 送料無料、目元用アイクリーム(1回分)プレゼント、30日間全額返金保証付き

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ディセンシアアヤナスの特徴

ディセンシアは、ポーラ・オルビスグループが開発した敏感肌向けブランド。

アヤナスは、保湿成分に加え、シワやたるみ、クマ、糖化など、エイジングの悩みに対応した、敏感肌用エイジングケア化粧品です。

刺激も少なく、皮膚科医立会いテスト承認済みで、肌が弱い方でも安心の使い心地。

肌荒れやバリア機能低下を改善しながら、ハリ・ツヤのある-5歳肌を目指せます!

ディセンシアアヤナスの口コミ

化粧水の使い心地が最高!

化粧水はトロミがあり、美容液のようなテクスチャで使い心地がよくて気に入りました。刺激もなく、使い終える頃には肌の乾燥がおさまりました。毛穴も小さくなった気がします。

保湿力がハンパない!

とにかく乾燥がひどかったのですが、アヤナスは保湿力が本当にすごくて、次の日はモチモチ、つるつる。刺激もなく、安心して使えました。

編集部
編集部
数々のベストコスメ大賞を受賞し、もともと人気のあるアイテムですが、中でも絶賛されているのが「アヤナスクリームコンセントレート」です。
抜群の保湿力で弱った肌をガードしてくれるので、「肌荒れでどうしようもなかった肌状態を救ってくれた」という方も多いです。

ただ、シリーズを通して油分が多めなので、「ベタベタする」「吹き出物ができた」という方も多数。
濃厚な使い心地なので、重いテクスチャが苦手な方は使用感がよくないかもしれません。

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エトヴォス モイスチャーライン

エトヴォス モイスチャーライン
価格 2週間分 1,900円(税別)
セット内容 クリアソープバー 10g
モイスチャライジングローション 30ml
モイスチャライジングセラム 10ml
モイスチャライジングクリーム 5g
主な保湿成分 ヒト型セラミド、リピジュア、ヒアルロン酸
無添加 シリコン、パラベン、キレート剤、石油系界面活性剤、鉱物油、合成香料、着色料
備考 送料無料、WEB限定500円引き

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エトヴォスモイスチャーラインの特徴

エトヴォスのモイスチャーラインは、全商品にヒト型セラミドを配合した肌にやさしい基礎化粧品。
肌の水分量が低下し、バリア機能が低下した敏感肌や超乾燥肌の方におすすめの高保湿コスメです。

肌への刺激の原因となる7つの成分を配合せず、肌にやさしい低刺激処方。
トライアルセットは、@コスメの口コミでも人気の美容液、モイスチャライジングセラムが付いたお得なセットです。

エトヴォスモイスチャーラインの口コミ

肌の水分量が上がりました!

慢性的な水分不足で刺激を感じやすい肌でしたが、エトヴォスを使うようになってからモチモチ感がアップ。スキンチェッカーを使って量ってみると、以前より水分量が上がり、かさついた肌からツヤのある肌に変化しました!

ひどい乾燥で悩んでいたのがウソのよう

乾燥がひどく、化粧水を使うと肌がヒリヒリしたり、かゆみが出たりしていましたが、10日目くらいから肌質ががらっと変わったと感じました。あんなにひどい乾燥で悩んでいたのが嘘のようです。

編集部
編集部
保湿力の高さには定評のあるエトヴォスのモイスチャーライン。敏感肌が落ち着いてきたという口コミがかなり多いです。

また、「パッケージがおしゃれ♪」、「香りがすごくいい♪」という声が多くありました。

ただ、保湿力が高い分、油分も多めなので、人によってはニキビや吹き出物ができたという声も。敏感肌なのにニキビができちゃう・・・という方は注意が必要かもですね。

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ノブⅢ

ノブⅢ
価格 1週間分 1,500円(税別)
セット内容 メイク落とし 15g
洗顔料 15g
化粧水(しっとりタイプ) 20ml
乳液 8ml
保湿クリーム 4g
化粧水(さっぱりタイプ) 2ml×2個
保湿美容液 0.8g×2個
主な保湿成分 ヒト型セラミド、スクワラン、ヒアルロン酸、グリセリン
無添加 アルコール、香料、着色料
備考 送料無料、ノブⅢバリアコンセントレイトミニ(10回分)プレゼント

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ノブⅢの特徴

ノブⅢは、臨床皮膚医学に基づいて常盤薬品が開発した、ヒト型セラミド配合の敏感肌向け基礎化粧品です。

バリア機能をサポートする「皮脂」、「細胞間脂質」、「天然保湿因子」の代わりとなる成分を配合することで、肌を刺激からガード。

抗炎症成分「グリチルリチン酸ジカリウム」配合で、乾燥や肌荒れに負けない健康な肌状態に育ててくれます。

ノブⅢの口コミ

肌トラブルが改善されました!

生理前や疲れたときは肌荒れがひどくなるのですが、ノブⅢを使い始めてから目立った肌トラブルもなく、肌もきれいになってきました。かなり敏感になっていた肌ですが、全く刺激も感じず、大満足です。

やっと肌に合う化粧水を見つけました

今まで肌に合う化粧水が見つからず、いろんなものを使ってきましたが、やっとヒリヒリしない化粧水に出会えました。使い続けると肌状態が安定して、肌荒れも起きなくなりました。

編集部
編集部
皮膚科でもおすすめされているだけあって、敏感肌が改善したという方が多いのがノブⅢ。

特に通称「バリコン」と呼ばれる保湿美容液の人気が高く、これを使うようになってから肌が落ち着いたという方がかなり多いです。

デメリットは、使用感が人によってはべたつきを感じるということ。
化粧水はしっとりタイプ、さっぱりタイプの2種類があるので、軽いテクスチャが好きな人はさっぱりタイプを選んで!

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VINTORTE ボタニカルモイストシリーズ

VINTORTE ボタニカルモイストシリーズ
価格 5日間分 1,900円+税
セット内容 クレンジング 25g
洗顔フォーム 20g
保湿化粧水 20ml
保湿美容液 5ml
主な保湿成分 ヒト型セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸
無添加 シリコン、パラベン、鉱物油、石油系界面活性剤、合成香料、合成着色料、エタノール、紫外線吸収剤、タルク
備考 送料無料、WEB限定500円引き

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VINTORTE ボタニカルモイストシリーズの特徴

VINTORTEのボタニカルモイストシリーズは、美容皮膚科医監修の敏感肌用基礎化粧品。

シリコンやパラベンなど、敏感肌の刺激の原因となる成分を排除した、自然派&無添加コスメです。

ヒト型セラミドをはじめ、ボタニカルウォーター、植物幹細胞を凝縮した独自処方「ナチュラルトリニティー」を全商品に配合し、バリア機能の向上、保水力アップをサポート。

敏感肌をやさしく癒やし、3つの植物幹細胞が肌のハリとツヤまで回復させてくれます。

VINTORTE ボタニカルモイストシリーズの口コミ

肌のかゆみが治まりました

使用感がとてもよく、クリームを塗った肌はモチモチに。悩んでいた肌のかゆみもなくなり、一日中快適に過ごせるようになりました。

頬の毛穴が目立たなくなった!

肌のゴワツキや頬の赤みがなくなり、肌がきれいになってきました。おまけに気になっていた頬の毛穴も目立たなくなりました。保湿力が高いだけでなく、肌悩みを改善できたのはこのシリーズだけです。

編集部
編集部
VINTORTEのボタニカルモイストシリーズは、アトピーでも使えたという口コミが多い、低刺激の基礎化粧品です。
テクスチャも軽めで、高保湿化粧品にありがちなニキビや吹き出物ができたという声も少なめ。

価格が若干高めですが、敏感肌でコスメジプシーをそろそろ卒業したい!という方は試す価値アリです。

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ヒフミド

ヒフミド
価格 1週間分 980円+送料
セット内容 メイク落とし 10g
洗顔石けん 13g
保湿化粧水 20ml
保湿クリーム 4g
日焼け止め・化粧下地 0.5g×5包
主な保湿成分 ヒト型セラミド、グリセリン
無添加 香料、着色料、パラベン、エタノール
備考 トートバッグプレゼント

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ヒフミドの特徴

ヒフミドは、小林製薬が開発したヒト型セラミド高濃度配合の低刺激保湿化粧品。

アレルギーテスト、スティンギングテスト(ヒリヒリ感を確かめるテスト)済みで、敏感肌の方でも安心して使える基礎化粧品です。

トライアルはトートバッグ付きで1週間分たっぷり試せて980円と、かなりお得。ヒト型セラミドのパワーを実感してみたい方におすすめです。

ヒフミドの口コミ

セラミドの大切さがよくわかりました

何をやっても肌荒れが治らなかったときにヒフミドを使って改善しました。ヒト型セラミド配合化粧品の割に価格もお手頃なので、ずっとリピートしています。肌荒れに悩んでいる方におすすめです。

肌の調子が安定しました

トライアルで使って刺激がなかったので現品購入して使っています。季節によって肌の調子が悪くなるのですが、これを使い始めてから肌のコンディションがよくなり、安定しました。しばらくリピします。

編集部
編集部
製薬会社の敏感肌・乾燥肌向け化粧品ということと、980円というお値段の手頃さで、よく売れている人気の基礎化粧品です。
トライアルは1週間分ですが、使って調子がよくなり現品を購入したという方が多いです。コスパのよさも決め手のようですね。

日焼け止めでは珍しい、ヒト型セラミドを配合したUVプロテクトベースもおすすめ。
薄い色づきでそのままでも外出できるので、肌の調子が悪いときに重宝しますよ♪。

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敏感肌におすすめのオールインワン化粧品5選

敏感肌におすすめのオールインワン化粧品5選
オールインワン化粧品は、洗顔後、これ1つでスキンケアが完了するので、肌に触れる回数が少ないことが敏感肌にとって最大のメリットです。

また、敏感肌向けブランドの基礎化粧品は濃厚なテクスチャのものが多い反面、オールインワンゲルは油分が少なめでテクスチャが軽め。

べたつきが苦手という方や、敏感肌なのにニキビや吹き出物もできるという方に向いています。

メディプラスゲル

メディプラスゲル
価格 通常価格 3,996円
定期価格 2,996円
内容量 180g(約2カ月分)
主な保湿成分 ヒト型セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン
無添加 防腐剤、アルコール、石油系界面活性剤、合成着色料、合成香料、鉱物油、シリコン
備考 送料無料、30日間全額返金保証付き

メディプラスゲルの特徴

メディプラスゲルは、これ1つで化粧水、乳液、美容液、クリームの4役を担う高保湿オールインワンゲルです。

敏感肌に不足しがちなセラミドを補えるほか、アクアオイルやスクワラン、アボガド油配合で、硬くなった肌をほぐしてくれるので、一塗りでやわらかく、なめらかな仕上がりに。

刺激が少ないだけでなく、肌になじみやすく、そっとなでるだけで浸透していくため、肌を極力触りたくないという方にもおすすめです。

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リペアジェル

リペアジェル
価格 通常価格 15,000円+税
トライアル価格 1,980円+税
内容量 32ml(約2カ月分)
トライアル 8ml(約2週間分)
主な保湿成分 グリセリン
無添加 石油系界面活性剤、酸化防止剤、乳化剤、防腐剤、安定剤、香料、動物成分
備考 送料無料、リペアウォータープレゼント、14日間全額返金保証付き

リペアジェルの特徴

リペアジェルは、100%美容成分のみで作られ、ローション、クリーム、乳液、クリーム、美容液などの基礎化粧品が持つ働きを1本で持つオールインワン美容液です。

100%植物由来&無添加処方、そしてアレルギーテストをクリアしているため、敏感肌で肌が弱い方でも安心。

リペアジェルに配合されている「ビタミンC生命体」が肌のコラーゲンをサポートしてくれるため、エイジングケアにも最適です。

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養麗潤

養麗潤
価格 標準サイズ価格 3,780円
ミニポットサイズ価格 540円
内容量 標準サイズ 180g
ミニポットサイズ 10g
主な保湿成分 グリセリン、スクワラン、ヒアルロン酸
無添加 界面活性剤、着色料、香料、鉱物油、アルコール
備考 標準サイズ購入で10gミニポット2個プレゼント、さらに会員登録で養麗潤ドリンクプレゼント

養麗潤の特徴

養麗順は、薬剤師が開発した、赤ちゃんやお子さんの肌にもつかえる、肌にやさしいオールイワンゲルクリームです。

保湿成分と、殺菌・抗炎症・保湿効果を持つ8種類の天然成分を配合し、刺激を与えることなく、うるおいをしっかり補給。

何を使ってもヒリヒリするという方に使ってほしい低刺激性の保湿剤です。

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リ・ダーマラボ モイストプラスゲル

リ・ダーマラボ モイストプラスゲル
価格 通常価格 4,572円+税
定期初回価格 2,286円+税
内容量 100g(約1カ月分)
主な保湿成分 ヒト型セラミド、スクワラン、アミノ酸、ヒアルロン酸
無添加 着色料、合成香料、鉱物油、石油系界面活性剤、エタノール、パラベン、紫外線吸収剤
備考 送料無料、14日間全額返金保証付き

リ・ダーマラボ モイストプラスゲルの特徴

リ・ダーマラボのモイストプラスゲルは、美容皮膚科医が監修した、天然ナノセラミド高配合のオールインワンゲル。

浸透力の高いセラミドを肌に補うことで、バリア機能や保水力が低下した敏感肌を美容成分が効きやすい肌状態に育ててくれる保湿ジェルです。

EGFやFGF、コエンザイムQ10やレチノールなど、エイジングケア成分も配合しているのに低刺激。

エアレスボトルで化粧品の酸化が防げるため、いつも新鮮な美容成分を肌に届けることができます。

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トリニティーライン ジェルクリームプレミアム

トリニティーライン ジェルクリームプレミアム
価格 通常価格 3,800円+税
定期初回価格 1,900円+税
内容量 50g(約1カ月分)
主な保湿成分 ヒト型セラミド、ヒアルロン酸、スクワラン、アミノ酸
無添加 香料、着色料、エタノール
備考 送料無料、14日間全額返金保証付き

トリニティーライン ジェルクリームプレミアムの特徴

トリニティーラインのジェルクリームプレミアムは、大正製薬グループが開発した敏感肌でも使える低刺激性エイジングケアジェルクリームです。

セラミドの配合量が多いため、使うたびに保水力が回復。乾燥しがちな肌のすみずみまでうるおうので、翌朝にはモチモチの肌に仕上がります。

保水力が低下した40代、50代のゆらぎ肌のケアに最適な、濃厚でコクのあるオールインワン化粧品です。

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市販のプチプラ敏感肌化粧品おすすめランキング

市販のプチプラ敏感肌化粧品
こちらからは、もうちょっと安くて肌にやさしい敏感肌化粧品をお探しの方のために、ドラッグストアなどで購入できる市販のプチプラ基礎化粧品をご紹介します。

セラミドを配合していないものもありますが、どれも低刺激で、ヒリヒリすることなく肌を保湿することができます。

ナチュリエ スキンコンディショニングジェル(ハトムギ保湿ジェル)

ナチュリエ スキンコンディショニングジェル(ハトムギ保湿ジェル)
価格 972円
内容量 180g
主な保湿成分 グリセリン、天然ハトムギエキス
無添加 香料、着色料、エタノール

ナチュリエ スキンコンディショニングジェルの特徴

イミュのナチュリエハトムギ保湿ジェルは、肌にやさしい処方で使える低刺激性のジェルタイプ美容液です。

水の保護膜で肌をガードし、うるおいをキープ。油分が少なめでべたつかず、使いやすいテクスチャです。

価格もお手頃で惜しみなくたっぷり使えるので、顔だけでなく、ボディの保湿にも最適です。

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ミノン アミノモイストチャージミルク

ミノン アミノモイストチャージミルク
価格 2,000円程度
内容量 180g
主な保湿成分 グリセリン
無添加 香料、着色料、エタノール、パラベン、紫外線吸収剤

ミノン アミノモイストチャージミルクの特徴

ミノンは第一三共ヘルスケアが敏感肌・乾燥肌向けに開発したスキンケアシリーズ。
アミノモイストチャージミルクは、水分不足でごわついた肌をなめらかにしてくれる、肌にやさしい乳液です。

スティンギングテスト済みでヒリヒリ感も少なく、刺激を感じやすい肌でも安心して使える弱酸性。
伸びがよく、コクのあるテクスチャですが、べたつかない使用感も売れている理由です。

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無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ

無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ
価格 690円
内容量 240g
主な保湿成分 グリセリン、ヒアルロン酸、リピジュア、スベリヒユエキス
無添加 香料、着色料、鉱物油、パラベン、アルコール

無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプの特徴

無印良品の敏感肌用・高保湿タイプの化粧水は、岩手県釜石の天然水を使用した、肌にやさしい弱酸性のローション。
ヒアルロン酸の2倍の保湿力があるリピジュアをはじめ、肌保護成分のスベリヒユエキス、グレープフルーツ種子エキス配合で、弱った肌をやさしく保湿。

抗炎症成分のアラントインも配合しているため、肌荒れ改善にも効果的です。

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キュレル 浸潤保湿フェイスクリーム

キュレル 浸潤保湿フェイスクリーム
価格 2,500円程度
内容量 40g
主な保湿成分 グリセリン、ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド、スクワラン
無添加 香料、着色料、アルコール

キュレル 浸潤保湿フェイスクリームの特徴

花王キュレルの浸潤保湿フェイスクリームは、保湿力が高い医薬部外品の乾燥性敏感肌向けの弱酸性保湿クリームです。

ヒト型セラミドではありませんが、「ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド」というセラミド機能成分で保湿し、消炎効果のあるアラントイン配合で、肌荒れを予防。

しっとり感が高い割に軽いつけ心地なので、使いやすい保湿クリームをお探しの方におすすめです。

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dプログラム アレルバリアミスト

dプログラム アレルバリアミスト
価格 1,620円
内容量 57ml
主な保湿成分 グリセリン
無添加 香料、着色料、アルコール、鉱物油、パラベン

dプログラム アレルバリアミストの特徴

dプログラムのアレルバリアミストは、肌を守りながらうるおいを手軽に補える、ミストタイプの化粧水。
敏感肌の方の協力によるパッチテスト済みの低刺激設計で、ヒリヒリ感が怖い方でも安心して使えるローションです。

皮脂崩れ防止成分を配合しているため、1本持っておくと、外出先で乾燥を感じたときだけでなく、メイクの仕上げや化粧直しの際にも超便利。
アレルバリアテクノロジー搭載で、一日中、肌を外部刺激から守ってくれます。

詳細はこちら

敏感肌におすすめの肌にやさしいスキンケアアイテムの選び方

敏感肌におすすめの肌にやさしいスキンケアアイテムの選び方
こちらからはアイテム別に敏感肌化粧品の選び方をご紹介します。

クレンジング料

メイクがナチュラルメイクで比較的薄めの方は、ミルククレンジングで十分。

ただ、しっかりメイクをする方は、ミルククレンジングだとなじみが悪く、肌を摩擦してかえって刺激を与えてしまいます。

洗浄力を優先するなら、クリームクレンジングか、植物性油脂を使ったオイルクレンジングがおすすめです。

洗顔料

洗顔料にもいろいろなタイプがありますが、肌に負担が少ないのは固形タイプのシンプルな洗顔石鹸です。
保湿成分が配合されたものも使いやすいですが、後から塗る化粧水や乳液・美容液に配合された美容成分の浸透を阻むこともあります。
できるだけ、弱酸性のシンプルな洗顔料を選び、洗顔後つっぱらないよう、すぐに保湿ケアを行いましょう。

また、スクラブが配合されたものは刺激が強いため、敏感肌にはNGです。

化粧水

セラミドをはじめ、アミノ酸やヒアルロン酸、コラーゲンなど、水溶性で高保湿な成分配合のものがおすすめです。
ただ、化粧水はもともとほとんどが水分でできているため、配合されている保湿成分は微量。
ヒリヒリするようなら無理をせず、乳液やクリーム、美容液で保湿成分を補給しましょう。

美容液

保湿力の高い成分を補うには、美容成分が高濃度に配合された保湿美容液が一番のアイテム。
バリア機能を改善し、敏感肌を癒やすためにも、化粧水よりも美容液に重きを置くほうが正解です。
浸透力の高い美容液で不足したセラミドをしっかり補いましょう。

乳液・クリーム

乳液やクリームは、皮脂量の低下した敏感肌に油分を補う目的で使います。
選ぶなら、セラミドや植物性油脂を配合した乳液・クリームがおすすめです。

また、乳液とクリーム、両方を使う必要はなく、どちらか一方でもOK。
油分が多くコクのあるのがクリームなので、乾燥がひどい場合はクリーム、そして、敏感肌だけどニキビができやすい、Tゾーンはテカるという方は乳液というふうに使い分けるといいですよ♪

肌にやさしい敏感肌のスキンケア法

肌にやさしい敏感肌のスキンケア法
敏感肌の方は健康な肌の方に比べると、水分量や皮脂量が極端に少なく、乾燥しがち。

また角質層内のセラミドが減少してバリア機能が正常に働いていないので、通常よりも刺激に過敏になっています。
そのため、敏感肌のスキンケアは、セラミドに加え、水分と油分を補う保湿ケアが必要。

保湿を重視したスキンケアで肌の乾燥を防ぐことが最優先です。

敏感肌の保湿ケアの手順

洗顔

洗顔料はよく泡立てて、泡で肌を包み込むようにしてやさしく洗い上げます。
ゴシゴシこすったり、熱いお湯ですすいだりすると、必要な皮脂まで流してしまいますので、皮脂を取り過ぎない洗顔を心掛けましょう。

また、洗顔料には肌への負担となる界面活性剤が配合されているものがほとんどなので、洗顔に長い時間をかけるのはNG。
1、2分ほどの短い時間で手早く済ませましょう。

化粧水

洗顔後、すぐに化粧水をつけます。
コットンでパッティングをすると肌の刺激となるため、手でやさしくなじませていきましょう。

乳液・クリームまたは美容液

化粧水の後は、保湿成分を配合した乳液やクリーム、または美容液を塗ります。
油分の多いアイテムを塗ることで皮脂膜ができ、肌に水分を閉じ込めることができます。

乾燥がひどい部分には重ねづけを。

敏感肌のメイクアイテムはどう選ぶ?

敏感肌のメイクアイテムはどう選ぶ?
敏感肌の方は、ファンデーションやポイントメイクアイテムを選ぶときにも注意すべき。
せっかく自分に合う基礎化粧品が見つかっても、毎日のメイクが肌に負担をかけていると、健康な肌への回復が遅れるからです。

そんなことがないよう、以下のポイントをチェックしましょう。

肌にやさしいメイクアイテム選びのポイント

ファンデーションはパウダータイプがおすすめ

肌が乾燥しがちな敏感肌は、何となくリキッドやクリームタイプのファンデーションを選びがちではありませんか?

でも、リキッドやクリームタイプのファンデーションには、乳化剤や防腐剤が配合されているものが多く、これが肌への刺激となる場合があります。
その点、パウダーファンデーションには肌の刺激となる成分の配合量が低め。

クレンジング時も落としやすく、肌への負担も少ないので、敏感肌に向いています。

ポイントメイクアイテムも成分に注意

敏感肌の方は、アイシャドーやチークなど、ポイントメイクのアイテムを選ぶときも注意が必要。

以下の成分は人によっては刺激となる可能性があるので、チェックしておきましょう。

  • タール系色素
  • 合成ポリマー
  • 界面活性剤
  • マイカ・セリサイト
  • タルク
  • 酸化鉄

ポイントメイクアイテムも、ファンデーション同様、防腐剤や乳化剤の少ないパウダータイプがおすすめです。

化粧下地や日焼け止めはノンケミカルタイプを

バリア機能が低下して刺激をもろに受ける敏感肌にとって、紫外線は大敵。
そんな紫外線から肌を守ってくれるのが化粧下地や日焼け止めです。

ただ、UVカット成分が配合されていると肌への刺激が強いものもあるため、選ぶときには以下の点に注意しましょう。

  • SPF値は10~30程度でOK
  • 紫外線吸収剤フリーのノンケミカルタイプを
  • 日焼け止めはクレンジング不要のものが◎

敏感肌を改善する内側からのインナーケア

敏感肌を改善する内側からのインナーケア
乱れた食生活や生活習慣を続けていると、いくら肌にやさしいスキンケアを続けていても、敏感肌はなかなか改善してくれません。
刺激に負けない健康な肌をつくるためにも、規則正しい生活を送ることが大切です。

特に、バランスの崩れた食事やストレスは敏感肌の引き金になることも。
肌を強くする栄養素を意識してとったり、体を休めてストレスを発散したりと、体の内側からも敏感肌ケアに取り組みましょう。

食事で肌を強くする

敏感肌はバリア機能が低下して、皮膚の抵抗力が弱まっている状態。
そのため、以下の皮膚の抵抗力を高める効果が高い栄養素をしっかり補っていくことが大切です。

  • タンパク質
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • カルシウム

また、必須脂肪酸のα-リノレン酸は、アレルギー性の症状を抑える働きがあるため、積極的にとりたい栄養素です。
α-リノレン酸はエゴマ油やアマニ油などに多く含まれますが、加熱しないで摂取するほうがベスト。
最近はエゴマ油やアマニ油などを使ったドレッシングも数多く売られていますので、ふだんの食事に積極的に取り入れていきましょう。

逆に、糖分のとりすぎは皮膚の抵抗力を弱めます。
敏感肌を早く治したいときは、甘いものの食べ過ぎに注意しましょう。

熟睡を心掛け、ストレスを発散する

寝不足は肌の抵抗力を弱めます。
成長ホルモンを促して、肌の修復を早めるためにも、肌のゴールデンタイムと言われる22時~午前2時の間には熟睡できるようにしましょう。

また、ストレスと肌荒れには因果関係が認められています。
適度な運動をしたり、趣味やカラオケなどなど、ストレスを発散することも、敏感肌の大切なインナーケア。

心と体をじっくり休め、肌荒れしない健康な肌を目指していきましょう。

敏感肌にやさしいスキンケアで刺激に負けない肌づくりを

敏感肌の方は、季節の変化やストレスなど、その状況によって肌状態が不安定になることもしばしばですよね。
その都度、基礎化粧品を変えて、かえって肌荒れが悪化した・・・なんてこともよくあると思います。

そんなことにならないよう、ふだんから化粧品の成分表示をチェックして、刺激の少ない成分で作られているかどうか、見極める力をつけておくことが大事。
自分に合う、肌にやさしいスキンケア化粧品で地道にケアを行い、刺激に負けない強い美肌をつくっていきましょう!

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